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吴式太极拳

信息编号:201311014145发布日期:2013年11月01日人气: 收藏 挑错 推荐

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资料名称: 吴式太极拳
作  者: 徐致一编著
页  数: 143
出版时间: 1958年07月第1版
出版单位: 人民体育出版社
丛书名称:
语言种类: 简体中文
资料格式: PDF
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备用地址: 链接:http://pan.baidu.com/s/1jGGFo5w 密码:x91h

 资料介绍:

第一章太极拳的优点武术的各种套略在锻炼上都有特殊的要求。由于它的6C2炼要求限定在某些方画,就必然不能兼顾到其他方面,所以任何一项武术都有它的优点,也都有它的缺点。太捆拳足一种柔性武术,按照它的方法宋进行锻瓶在疗养作用上和柔化功夫上,当然有它的特点;但在扩大肌肉和发届外壮功夫酌方面,当然就不能和刚性武术相提井论。因此,说太极拳有优点,并不等于说太极拳没有缺点,也并不导于误这些优点只是太撮拳所独宵。总之,太极攀有它自己的特点是不可否认的事实。下面就棍据它的持点来说明它的优点:一。作为健身运动的几个优点(一)垂面锻炼:太极拳酌动作有几个极为重要的持点,如秉软、慢、连贯、走弧馍(即圆形动作)和一动无有不动(语见。十三势行功心解。),都是锻炼上艳对不可忽砚的法则。后文还要分别细锐。在这里只是拿一动无有不动的特点来证明它的全画锻炼的作用。大家都知道,游泳是需要手足和身体一起动作的一项运动,它已经被公认为有全面锻炼效果的运动项目之一。太极掌在动作时,凡是全身饨动的郎分,都需要参加活动,所以叫做一动无宵不动。它的运动量虽然较游泳为小,但在全身动作的和谐上和翱致上,却是有过之而无不及的。可见太扳举具有全面锻炼的优点。(二)内舛兼顾:太极牢在锻炼肘,不但肌肉活动有备式各样的柔和动作,同时还要做好呼吸运动和横嗝运动,来促进心,肺,肠.胃等内脏的机能活动。另外,由于每一个动作都用意识加以引导,使人梢种集中,不超杂念,以至越练越纯静(即心境异常安静之意),也能使中枢种经系统进行更好的阔节作用。这种锻炼方法,一面具育一般运动项目活动肌肉的好虹一面又吸收了静坐法调息养神的好处,所以能有内外鼐顷的优点。(三)趣味浓厚:太极举的动作都走圆形或者弧形的栈路,在初练架子时,不容易做好圆形动作,当然趣味较少。但练到后来,越练越熟,圆转如意的程度不断提高,便会发生浓厚的趣味。到最后.如能在圆形动作中,运用虚实变化和运劲嗣息的功夫时,它的趣味也就更加层出不穷了(这种趣味对于推手也并不例外)。趣味浓厚能提高缎炼悄绪,对促进鲈审徂有好处,这也是太极拳所具有的优点之一。(四)陶养性情:太极拳的动作要求乘和,要求轻灵贯串,又要求在动作中包台着“动中有静、静中有动。的意减作用,能健性急的或者性慢的练举人在无形中接受影响,矫正原有的习惯。因为太极拳一面讲究灵敏,能旗人提高敏威,一面又讲究沉吼能使人抑制浮躁。另外,在推手时,即使两人功力相等,但好勇斗狈的一方,往往受到更多或者吏重的打击,这也能使粗暴的人收到潜移默化的效果。由此可见太极串具有陶养性情的优点,在理论上和事实上也都有一定的根掘。(五)人人可练:太极拳动作柔和,速度较慢,拳式也并不难学,而且式子的或南或矮和用力的或多或少都可根据各人的体质而有所不同。由于它的运动量可大可小,不伹年老体弱的人经常练习不致发生流弊;即使对于身体强壮或者从事剧烈运动的人也都是极为适宜的。推手虽是两人对练技击的方法,但由于太极拳以灵敏柔化为主,只要任何一方不用僵劲或者猛力,也决不会发生伤害事故。这些都是太极拳合于人人可练的优越条件。(六)医疗作用:运动最较大的体育运动,消耗体力过多,弱者不能胜任,病后更不相宜。太极宁有它的种种特点,以适应病人的不同要求(但正在咯血或者出血的病人除外),所以能帮助病人在恢复和增进机能活动上获得显著的效果。我们对于疾病的发生,在很早以前,就有。气血不和。的诅法。这句话,以前曾径被认为不可理解,其实是旧时的用语:以心代脑,以气代神经摊维,所以和现代学说难以相通。根据作者的体会,这句话原是包含着神经系统对于心脏血管系统的调节相支配不能统一的意义在内,所以内科中医用莉时都是以促进病人的本能来治疗其自身的疾病;针灸医师和推拿医师也都是用80激或者压迫有关神经的方法来达到医疗的效果。太极掌一面运用有效的动作来活动全身肌肉(当然包括神经纤维的活动在内);一面又运用跺长的呼吸来调节心脏的机能活动和血液的流行;同时还要用意撖S]导动作,使人排除杂念,专心一乱在极其宁静的情辅下进行

徐致一编著责任编辑:阎海  王洁.吴式太极拳.人民体育出版社,1958年07月第1版.

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