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吴式太极刀

信息编号:201310304122发布日期:2013年10月30日人气: 收藏 挑错 推荐

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资料名称: 吴式太极刀
作  者: 李立群著;(澳)李申光整理
页  数: 187 ; 21cm
出版时间: 2005.1.
出版单位: 山西科学技术出版社
丛书名称: 吴式太极瑰宝丛书
语言种类: 简体中文
资料格式: PDF
下载地址: 点我下载
备用地址: 链接:http://pan.baidu.com/s/1qWv4rCw 密码:rahu

 资料介绍:

(一)吴式太极刀简介
    太极刀是太极门中的短兵器,因此在练法上要遵循太极拳的练法原则。练太极刀要求用意不用力,体松心静,举动轻灵,运行缓和,气沉丹田,精神内固,内外相合,形神合一。同时,还要求刀法清晰,体现用法,既如行云流水,连绵不断,又如长江大河,滔滔不绝。
    拳谚有云:“刀如猛虎”、“短兵利在速进”。刀为一面刃,有刀背,重点在劈砍,运用刀进袭防击时,可以利用刀背贴身格拦,靠近对方,体现野战八方的要求,它既轻柔缓和,又体现出刀术尚猛、雄壮气魄的特点。
    练刀时,要知每式刀法用意,每个动作要到位,勿稍懈怠。做到用意明确,刀法利落,一动无有不动,一静无有不静,动静结合,正确优美。
    练刀时,一手持刀,另手成拳,进退相随,时开时合,配随助势,以助刀法的发挥。体现“单刀看手,双刀看肘”的要求。
(二)吴式太极刀身体部位的要求
    练习太极刀,非常讲究身法、步法、眼法和刀法的配合一致。每做一个动作,都应符合规范,虚实变化,进退合度。因此,对于身体各部位的姿式都有严格的规定。要练好太极刀,必须遵循这些规定。动作的正确与否,不仅涉及姿式的完美程度,而且对提高太极刀的技能和体用结合都有很大的关系。
    (1)身法:
    头部:头容正直,始终保持“虚领顶劲”。虚领顶劲,就是在意识支配下,头部保持正直姿态,下颚微收,气宜下沉。
    肩部:肩部要松沉下塌,切勿耸起,也不可前扣后张。
    肘部:肘部沉坠下垂,自然弯屈,不要僵直,以达“松肩垂肘”的要求。
    胸部:胸部舒松自然,不可外挺,让气轻松下沉去丹田。
    腰部:腰部松沉,因足蹬或随着刀式要求而转动。每个动作进行时,以腰为轴,带动全身。
    脊部:保持正直,不可左歪右斜,前俯后仰。
    臀、胯部:臀部不能翘起,注意收敛,胯部要注意下塌,要松、正,不可歪扭和左右突出,伸屈自然柔和。
    身法的整体要求是:旋转松活,舒展大方,端正自然,不偏不倚,以腰为轴,带动四肢,完整连贯,雄武优美。
    (2)眼法:
    眼法在太极刀中非常重要,直接影响各招刀式的精神
面貌,神韵气度。练刀过程中,眼神必须与刀法、步法、身法协调一致。定势时,凝视前方或刀尖,做到势动神随,精神贯注。
    (3)步法:
    太极刀中的步法是完成套路的重要组成部分。如果步型、步法杂乱不清,上身会出现歪斜别扭,虚实不清,身体不能平衡,动作呆滞。
    弓步:一脚全掌着地,屈膝半蹲,大腿接近水平,膝关节不能弓过脚尖;另一腿蹬直,双脚尖俱指向前,成“川”字步,脚跟不能离地掀起。
    马步:前后两腿微屈,膝不过足尖,一脚成90。直角,另一脚成45。,重心略偏于后腿。
    虚步:一脚向前,屈膝半蹲,全脚落地,重心落于后腿;另一腿微屈,脚尖虚点于地。
    丁步:两腿半蹲合拢,一脚全掌着地支撑,另一脚停在支撑脚内侧相靠,脚尖点地。
    并步:两脚伸直,全脚着地,头部意念上顶,气沉小腹。
    仆步:一腿屈膝全蹲,体关节松开,大腿和小腿靠紧臀部接近小腿,全脚着地,脚尖与膝稍向外展成45。,膝盖与脚尖上下垂直;另一腿伸直,接近地面,脚尖内扣,全脚着地。
    歇步:有右歇步、左歇步之别。右歇步,由右方步而变,两腿渐渐微屈,右脚尖外转,膝随,同时,左脚尖也外转,膝也随之,边转边坐,最后,人坐在左脚竖起的脚跟上,人身保持直立之势。左歇步,则相反方向转动,方法相同。歇步,可高可低,视练功者年龄、功力自行决定之,切勿强求。
李立群著.吴式太极刀.山西科学技术出版社,2005.1.

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