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吴式36式太极剑

信息编号:201310304121发布日期:2013年10月30日人气: 收藏 挑错 推荐

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资料名称: 吴式36式太极剑
作  者: 吴阿敏编著
页  数: 104 ; 20cm
出版时间: 2004年01月第1版
出版单位: 北京体育大学出版社
丛书名称:
语言种类: 简体中文
资料格式: PDF
下载地址: 点我下载
备用地址: 链接:http://pan.baidu.com/s/1o6JUS90 密码:7jxk

 资料介绍:

吴式太极剑是在吴式太极拳运动的基础上,结合  剑术的基本方法创编而成的,兼有太极拳和剑术两种  运动的特点。
吴式太极剑与吴式太极拳一样,具有心静体松、  神态自然、以意运身、重意不重力的特点。吴式太极  剑用意的对象更多的是集中在剑体上,是通过用意导  剑,在身体的配合下完成各种剑法。剑与身离、剑与  意离,都是练剑之大忌。吴式太极剑的速度相对和缓,
  这也是用意的基础条件。因此,凡剑动都要用意识引  导,剑随意动,使本为身外之物的剑,通过意的引导、  肌体自然的调整、把法的变化,恰似手臂的延长,从  而做到剑与身的高度统一。    吴式太极剑在持剑方法上别具特色,有双手剑法  和单手剑法,并突出双手合握及左右手换把动作。吴  式太极剑的剑法之间、动作之间多以弧形运动为主
  体,没有直角的进击。练习时要注意体会通过弧线、圆  形和贴拿柔化的技术衔接动作,一势即完通过手腕的  翻旋,以腰身带动,使剑走圆势,自然合顺相接,给  人以圆活顺便之感,从而达到从心所欲的妙趣境界。
    吴式太极剑在练习过程中,  注重的是“内”与
“外”的整体修炼(“内”指意,“外”指动),它既要遵循吴式太极拳‘‘轻静柔化,紧凑舒伸,川字步型,斜中寓正”等要求,又要按照剑术自身的规律进行演练。长期坚持正确的练习方法,必能以气运身,以意运剑,意先身后,身随剑起,达到一种身与剑合、剑与意合的境界;从而利关节、强筋骨、壮体魄、理脏腑、通经脉、调精神,使身心得到全面的锻炼。
    初学吴式太极剑,一招一势务必力求准确规范;手、步、身、眼和剑法都要概念清楚,符合规范,切不可贪多求速,不求甚解,以致形成动作错误定型,造成“学剑容易改剑难”的尴尬局面。因此,学练昊式太极剑应先求正确,再求进度,按照剑法基本功、单势练习、基础组合动作练习、套路练习、对剑练习等程序循序渐进。实践证明,这种严谨的教学态度和方法,是把吴式太极剑真正学到家的成功捷径。
    本书介绍的吴式36式太极剑,是在恩师、著名武术家李秉慈先生传授的传统吴式太极剑(64式)的基础上,应广大武术爱好者的要求创编的简化套路。它继承了传统吴式太极剑架式小巧、紧凑有度、剑法细腻、剑势连绵、技法精妙、用法多变、连贯缠绵、和缓自然的风格特点。
    吴式56式太极剑全套共有36个动作,分为四段,动作编排新颖合理,起势即分阴阳,收势阴阳相合,每动虚实分明,上下相系,处处蕴藏攻防变化的内涵、巧妙精细的技击功法。习练起来圆活自如,动静相间,长短适宜,简单易学,给人耳目一新的感觉。吴式56式太极剑在中央电视台《闻鸡起舞》栏目播出后,以其独特的健身性、高雅的艺术性、广泛的群众性,赢


吴阿敏  编著.吴式36式太极剑.北京体育大学出版社,2004年01月第1版.

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