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实用六合肘

信息编号:201303251470发布日期:2013年03月25日人气: 收藏 挑错 推荐

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资料名称: 实用六合肘
作  者: 任炳义编著
页  数: 74 ; 19cm
出版时间: 1986年12月第1版
出版单位: 四川科学技术出版社
丛书名称:
语言种类: 简体中文
资料格式: PDF
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备用地址: 链接:http://pan.baidu.com/s/1nt0ZZlR 密码:pr3s

 资料介绍:

一、肘法的攻防特点和健身作用屈臂为肘。肘尖及其邻近部位称之为肘部,是人体上肢的中节。在散打格斗中,它不仅起着承上启下、贯通劲力的作用,而且经常担当主攻“角色”。何谓六合肘?所谓“六合”,即手与足合,肘与膝合,肩与胯合,心与意合,意与气合,气与力合。合,即是配合一致的意思。本书取名为“实用六合肘”,正是为了突出表现肘法套路这一重要技击要求。;“远用手,近用肘”、“拳打三分脚打七,贴身短打进肘膝'、“手不离心,嗣·不离肋”,“肋·法护心”……这些生动精辟的拳谚和格斗法则,乃是拳家经验之总结,表明了肘法在武术散打中的特点和地位。肘的尖部形尖而质硬,作为肘部的支持和传力部分的大臂短粗有力。所以,肘的攻击力强,打击强度大。拳家常言:“宁挨十手,不挨一肘,”说明了肘的厉害。另外,由于肘部的运动与肘关节和肩关节这样两个关节相关,这就使得肘的活动灵活自如,肘法巧妙多变。肘的攻击方向几乎不受限制,可以自下而上(例如挑肘),也可以自上而下(例如沉时),可以自左而右(例如盘肘,掩肘),也可以自右而左(例如盘肘、掩肘);可以自前而后(例如掖肘),也可以!白后而前(例如推肘)。其中尤其自前而后的击法,远比拳法来得迅疾、隐蔽。肘的攻击部位,遍及前胸后背、腹部两肪、头部四肢。所谓“肘打四方',正是说明了肘法攻击范围(方向、部位)的广泛。肘的运动行程比拳短,在一瞬间即完成打击动作,平稳而阴险,预兆性小。有时,在手脚的掩护下突然出肘一击,常使对方难以防范。诚然,在散打格J斗中,一般是以手脚为主的,但在贴身格斗拳脚威力受到制约时,有效地运用肘法取胜对方,常常是游刃有余的。妒以肘法套路为主锻炼身体,也象其他武术套路一样,!有助于人们体质的增强和身心健康。武术套路(实用六合肘也包括在内)是由一系列不同的单一动作结合起来,构成一整套连续动作,是一种非周期性动作的结合。这类动作的神经支配比周期性动作(例如走路)·复杂得多。从事子职恳乡电晅坦七笪铋避酗嘎磐鸣性力的一种表现形式,要求有强大的肌肉力。’从解剖生理特点看,这种非周期性动作结合的复杂性和这鱼坚;爱遡且彩邹神经圣芝些廻些眯迪靼蟧。所以,武术动作是属于发展力量素质和灵巧素质的运动项目,它将促进人们身体的发展。在运动器官中,加强了肌肉的力量、收缩速度,关节的活动性以及神经系统对肌肉的随意控制能力,在中枢神经系统中,大脑皮质对形成和改造运动性动力定型的能力得到了提高,在植物性器官中,呼吸机能和心血管机能在支持完成运动动作的同时,它们本身也得到提高和发展。演练实用六合肘套路,不仅具有一般武术健身的功能,而且由于肘法“屈臂”这一特点,在某些方面更加强了这种健身效果。因为,由于届臂,使某些动作的发力已无法借助小臂的挥动,因此它更有赖于足,腿,腰,胯,肩、背的力量配合,而且要求以意运气,以气催力、发力完整、一气呵成。这样不仅会有力地促进上述部位骨胳和肌肉的发育,还会增强神经系统,血液循环系统和呼吸系统等的功能·。肘法的多变依赖于肩,肘关节的灵活,经常进行肘法训练,会使关节间的肌腱及韧带自由舒展,增强其韧性。由于屈臂,缩短了上肢长度,也就意味着缩短了人体上肢的平衡力臂。所以,为使身体在快速变换中保持稳健,使手、眼、身,步协调配合,则要求中枢神经系统有高度的控制能力。因此,“六合”。之说,对肘法套路更有它的特殊意义。肘法套路这一‘勺外结合的运动过程,将对人体各部分机能起着良好作用。实用六合肘套路的风格和技术特点是动作舒展大方,灵巧多变,动迅静定,内外合一,刚柔相济;急缓相间;有较强的节奏感。经常演练它,不仅会增强体质、训练自卫格斗技能、培养敢于近战的勇敢精神和顽强意志,而且也是一种艺术享受,陶冶人们的艺术情操,培育高尚的武德。二、实用六合肘酌基本步型和肘法实用六合肘的基本步型有弓步,马步,虚步、仆步、歇步、丁步,交叉步、半马步等,现将其步型规格分别说明如下。;1.弓步:前脚微内扣,水平,膝部约与脚尖垂直,全脚着地,屈膝半蹲,大腿接近另一腿挺膝伸直,脚尖里扣斜向

任炳义编著.实用六合肘.四川科学技术出版社,1986年12月第1版.

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