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六合拳

信息编号:201303251466发布日期:2013年03月25日人气: 收藏 挑错 推荐

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资料名称: 六合拳
作  者: 杨近文编
页  数: 53 ; 19cm
出版时间: 1991年12月第1版
出版单位: 贵州科技出版社
丛书名称:
语言种类: 简体中文
资料格式: PDF
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备用地址: 链接:http://pan.baidu.com/s/1AjU5g 密码:vu6z

 资料介绍:

六合拳简介六合由内三合与外三合组成,故曰六合拳。内三合为心与意合、意与气合、气与力合,外三合为手与足合、肘与膝合、肩与胯合,共为六合。六合拳分两套,第一套46招、56势,第二套49招、62势,共95招、118势。拳法特点:每招每势,皆重技击,刚柔相济,攻防合一。拳出迅猛,起落轻灵,四方有招,变化无穷。特别招势整齐优美,干脆利落,结合内外功练习,可以健体防身,可称实用拳矣。二、怎样看图学拳在学习武术热潮中,武术之花,方兴来艾,争奇斗艳,1:3益开放。但由于师资不多,远远满足不了初学者的需要。有些初学者因住地偏僻,寻师更为困难,书中广博天地,良师高手如云,拳、剑,刀、棍十八般武艺,无奇没有。有的人在书本中学会了很多武术功夫,有的人却拿着书看不懂拳势图解。看图学拳要注意以下几点:(一)依赖思想作怪大多数人把武术看成是一种神秘的功夫,非一天一时可以学成,未学前就产生了畏难情绪。这是受了一些功夫小说钓影响,因为小说中所描写的学艺者,都是十年以上,方能艺成下山。因此学武术时无形中拖得长长的,打消了速成的争取心。老年人记忆力衰退,学舍了后面,忘记了前面。有的喜欢新鲜,拳未学好就去学剑,剑来学好又去学刀,结果一无所获。(二)要树立学武的信心学武术没有坚强的意志是不行的。古往今来的有名武士都是经过于锤百炼,才有丰硕的成果。少林寺海灯法师就是鲜明的一例,他之所以有今天的成功,是经过若干磨难和考验换来的。学练武术首先要对武术活动有浓厚的兴趣,兴趣越高,习武越自觉,就越能克服困难,不断进步。对武术的兴趣从何而来呢?这与各人学武术的动机和目的有关,武术爱好者要把强壮身体与爱国爱民结合起来,树立练好身体为振兴中华,为祖国繁荣富强而奋斗的崇高理想。、(三)奠定基本功的基础·不管任何行当,任何学习,都要先打好基础,才能向前进行。这个道理看起来很简单,但做起来并不容易。因为武术是由一个个基本动作组成的,而每个人所做的基本动作的质量都取决于基本功的训练,武术的基本功包括臂功、腰功、腿功、桩功等,练习基本功时,一般是感受单调、枯燥,不想反复练习。如果缺乏耐心,不循序渐进,轻易抛弃基本功而去练习套路,其技艺是难以提高的。俗语云:“打拳不提腿,老是冒死鬼。”。练拳不弯腰,永远艺不高。可见练好基本功是练好武术的关键。(四)勤奋学习持之以恒欲要强身健体,必须坚持锻炼,做到持之以恒,只要有恒心,铁杵磨成针。每一个武术动作都会随着反复练习而使之熟练,练习时间越长,次数越多,动作就越准确,越优;美,越熟悉。武术的奥妙,武术的精华,都是从反复的练习·中体会得来的,如果三天打鱼两天晒网,业何以精,艺何日成。古语有云“不进则退”,人体好比一台机器,机器停上运转,将会生锈。人体亦是同然,生命在于运动,运动可以延续生命。(五)认真学练不可三心二意武术中有练气功而走火入魔者,此心不在焉也,故练武术之人,首先要做到精神集中,一丝不苟。武术的种类很多,自学武术的人不要去追求掌握了多少套路,而要学一种精通一种。严格要求拳,脚,势正确不苟。比如练马步时,就要做到两脚分开,脚尖对正前方,两腿平蹲,两膝外撑,膝和脚尖对齐,两拳平伸,松肩收臂,头不左不右,不高不·低,两眼平视,徐徐呼吸,意守丹田。尽管练得两腿发麻,两臂酸疼,都要按要领蹲好,坚持到底。一招一势都能如此严格要求,则功到自成。●3和

杨近文编.六合拳.贵州科技出版社,1991年12月第1版.

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