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梅花拳

信息编号:201303271530发布日期:2013年03月27日人气: 收藏 挑错 推荐

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资料名称: 梅花拳
作  者: 耿军编著
页  数: 116
出版时间: 2006年3月
出版单位: 人民体育出版社
丛书名称: 少林传统功夫系列丛书
语言种类: 中、英双语
资料格式: PDF
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 资料介绍:

基本步型少林武术中常见的步型有:弓步、马步、仆步、虚步、歇步、坐盘步、丁步、并步、七星步、跪步、高虚步、翘脚步12种。弓步:俗称弓箭步。两腿前后站立,两脚相距本人脚长的4—5倍;前腿屈至大腿接近水平,脚尖微内扣不超过5。;后腿伸膝挺直,脚掌内扣45。。(图1)马步:俗称骑马步。两脚开立,相距本人脚长的3—3.5倍,两脚尖朝前;屈膝下蹲大腿接近水平,膝盖与两脚尖上下成一条线。(图2)仆步:俗称单叉,一腿屈膝全蹲,大腿贴紧小腿,膝微外展,另一腿直伸平仆接近地面,脚掌扣紧与小腿成90。夹角。(图3)虚步:又称寒鸡步。两脚前后站立,前后相距本人脚长的2倍;重心移至后腿,后腿屈膝下蹲至大腿接近水平,脚掌外摆45。;前腿脚尖点地,两膝相距10厘米。(图4)歇步:两腿左右交叉,靠拢全蹲;前脚全脚掌着地,脚尖外展,后脚脚前掌着地,臀部微坐于后腿小腿上。(图5)坐盘步:在歇步的形状下,坐于地上,后腿的大小腿外侧和脚背均着地。(图6)l,丁步:两腿并立,屈膝下蹲,大腿接近水平,一脚尖点地靠拢另一脚内侧脚窝处。(图7)并步:两腿并立,屈膝下蹲,大腿接近水平。(图8)七星步:七星步是少林七星拳和大洪拳中独有的步型。一脚内侧脚窝内扣于另一脚脚尖,两腿屈膝下蹲,接近水平。(图9)跪步:又称小蹬山步。两脚前后站立,相距本人脚长的2.5倍,前腿屈膝下蹲,后腿下跪,接近地面,后脚脚跟离地。(图10)高虚步:又称高点步。两脚前后站立,重心后移,后腿脚尖外摆45。,前腿脚尖点地,两脚尖相距一脚距离。(图11)翘脚步:在七星螳螂拳中又称七星步,两腿前后站立,相距本人脚长的1.5倍,后脚尖外摆45。,屈膝下蹲,前腿直伸,脚跟着地,脚尖微内扣。(图12)基本手型少林武术中常见的手型有拳、掌、钩3种。拳:分为平拳和透心拳。平拳:平拳是武术中较普遍的一种拳型,又称方拳。四指屈向手心握紧,拇指横屈扣紧食指。(图13)透心拳:此拳主要用于打击心窝处,故名。四指并拢卷握,中指突出拳面,拇指扣紧抵压中指梢节处。(图14)掌:分为柳叶掌、八字掌、虎爪掌、鹰爪掌、钳指掌。柳叶掌:四指并立,拇指内扣。(图15)八字掌:四指并立,拇指张开。(图16)虎爪掌:五指分开,弯曲如钩,形同虎爪。(图17)鹰爪掌:又称锁喉手,拇指内扣,小指和无名指弯曲扣于掌心处,食指和中指分开内扣。(图18)钳指掌:五指分开,掌心内含。(图19)钩:分为钩手和螳螂钩。钩手:屈腕,五指自然内合,指尖相拢。此钩使用较广,武术中提到的钩均为此钩。(图20)螳螂钩:又称螳螂爪,屈腕成腕部上凸,无名指、小指屈指内握,食指、中指内扣,拇指梢端按贴于食指中节。(图21)’

耿军编著.梅花拳.人民体育出版社,2006年3月.

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