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中国散打训练教室

信息编号:201304011596发布日期:2013年04月01日人气: 收藏 挑错 推荐

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资料名称: 中国散打训练教室
作  者: 胡铮
页  数: 269 ; 20cm
出版时间: 1998年03月第1版
出版单位: 湖南文艺出版社
丛书名称: 中外武术精粹书库
语言种类: 简体中文
资料格式: PDF
下载地址: 点我下载
备用地址: 链接:http://pan.baidu.com/s/1dD8HVDv 密码:8wjf

 资料介绍:

第一单元散打概述中国武术,古代曾称“手搏”、“技击”、“武艺”等。是中国人民在长期社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵文化遗产,是几千年来我国人民用以锻炼身体和自卫的一种方法,其运动形式有套路运动和对抗运动。而散打是对抗运动形式的主要体现。它是在一定规则制约下,合理运用踢、打、摔、拿来保存自己,攻击对手的方法和手段,以提高训练水平,同时可以培养勇敢、果断、帆智、灵活等意志品质。·第一节散打的特点散打是现代武术中的对抗项目,它具有以下特点:一、完善地结合了武术的技击性与现代体育的特性散打突出地反映了武术的本质——技击性,它通过竞赛的方式提高自身的技击能力,其脚踢、膝击、肘击、快摔等技法,应用在敌人或罪犯身上,可使其失去反抗能力而迫使就范,因此它也是公安、军警的必修科目。但散汀成为民间武术交流或运动竞赛时,又明显区别于使人致残的肉搏。用规则禁止了对后脑、颈部、裆部等要害部位的击打。在竞赛中,既有对抗,又不致发生严重的伤害事故。是武术高超技击术的展现,同时赋予人以健与美的感受。二、具有鲜明的民族特色与独特的对抗形式散打不同于国外一些搏击术,它始终是一个“整体”的概念。它不像拳击,主要依仗双拳进行攻防格斗;亦不同于用头顶、肘撞、膝击的泰拳;更不同于只用摔、拦、擒方法的柔道。日本空手道虽能手脚并用,但没有散打的快摔技术,法国的踢腿术及韩国的跆拳道也均以脚为主,配合拳法。散打是借助人的全身,充分调动人体的各个部位协同作战。“远踢、近打、贴身摔”手脚并用,拳脚加摔,技术完善,风格独特,独具武术踢、打、摔技术全面运用的特色。散打充分发挥了它的民族特色、武术风格,具有独特的对抗形式。三、与武术的关联性及技术实施的随机性散打是中国武术的一种运动形式,与武术套路这一运动形式存在着一定的联系。它们间的技术动作在各自的运动形式中出现。为了更好的发挥散打的实战性,其一拳一脚又见扎实的武术基本功功底。同·时,散打又因其实际的需要具有随机性。在训练、竞赛及真实的搏斗中,局势是瞬息万变的,不会有一成不变的“定势”,在对抗中如要按照固定的模式去打斗是注定要以失败告终的。这与武术套路比赛正好相反。故在散打中,技术的实施是根据打斗的时机、距离、角度等因素而不断变化,具有很大的随机性。也正是这种不确定性将迫使散打运动员要全面掌握并精通各种技术,以适应对抗的需要。第二节散打的作用一、揭身健体、防身自卫散打是中华民族传统体育项目,它有着增强人们体质、强壮体魄的作用。通过技术训练及柔韧、灵敏、速度、力量、耐力等素质训练,外能强筋骨、壮体魄;内能理脏腑、通经络、调精神,提高内脏器官机能和神经系统的灵活性等。同时散打是使用,踢、打、摔、拿等方法制胜对手的攻防技术,最直接地体现着中华武术的实战价值。明朝戚继光《纪效新书·禁令篇》中汜载:“凡武艺,不应当是官府的公事,是你来当兵防身立功杀贼救命本身上贴骨的勾当……若不学武艺,是不要性命的呆子。”通过散打训练,各方面素质提高,功力增强,技击能力上升,且在长期的散打训练中,可获得打斗的特质,在对敌及罪犯的格斗中,就能克敌制胜,起到防身自卫的作用。这对公安、军警更有着特殊的意义及作用。二、磨炼意志、增长毅力散打是武道的一种训练形式。其修炼的过程是长期、艰苦且乏味的。修炼武道的过程同时也是自身完善的过程。在长期的散打训练中,训练者的意志、毅力得到了很大的磨炼及培养。在散打训练中,只有那些意志坚强、甘于寂寞、耐得凄凉的训练者才能取得最后的胜利及成功。在散打实战训练中,训练者心理上要承受巨大压力,身体上要忍受更大的苦楚,这对意志力是严格的磨炼。耐力训练及抗击能力等训练对意志的磨炼、毅力的增长也是很重要的。总之,散打的全面训练将使训练者的毅力、意志力及精神力都得到很好的培养及锻炼。三、竞技交流、艺术欣赏通过散打可以“以武会友”,使中外武术界朋友通过技术交流、增进友谊。通过散打的表演及竞赛的形式,来充分展现高超的技艺,给人一种艺术的欣赏及美的享受。第三节散打的发展散打运动自1979年在北京体院、浙江省体委、武汉体院三所单位试点以来,经过十八年的风雨洗礼和磨炼,其技术体系和竞赛体制已越来越完善,在国内外的影响也越来越大,这是无需·3·

胡铮.中国散打训练教室.湖南文艺出版社,1998年03月第1版.

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